青春大学公式ホームページ ３３年の歴史と２２８００名の実績

村木祐三さん（秋田県52才）
短期特別講義を受講して…
半日の公開講座では、分かりえない部分を確認したくて参加を決意しました。
今まで数多くの健康関連書籍からサプリメントそしてセミナー等調べて来ましたが最近まで、人間（動物）の生命をコントロールしている中枢が脳下垂体、脳にあるのではないか思いそこを活性化させる方法を捜していました。
今月、夢21を見ていて「これだ！」と直感し、すぐ申込ました。参加してみて、脳活性を初め食事（栄養学）生活習慣そして、心までとトータルに構成され、私が求めていたものでした。

野口紀子さん（神奈川県46才）
この３日間を楽しく過させて頂きました。あっと言う間の日々で、今迄は少し半信半疑の自分でしたが、納得が出来ました。
まず、自分だけでなく主人の糖尿病ともガッチリ向かい合って身体の改善をし、共に元気になります。
講義終了後、治療器を家に持ち帰り午後8時20分頃家に着いて主人と食事をし、お風呂に入りましたが、湯船の中のお湯を汲もうとしたところ、足が滑り、背骨、あばら骨をいやと言うほど打ちました。
身体が痛くて痛くて仕方なかったので、明日の講義に参加するのはダメかなと思いましたが、とりあえず“せきずい活性法”を一晩中実施しました。
今日は、少し痛いけれど元気に来られました。本当に良かったです。

開催６５都市目は【島根県出雲市】でした。
出張と言っても普通は当日の朝か前日の夜にその都市に入り、講座終了後はスグに東京に帰ってくることが殆どなので観光なんてすることはないのです。
しかし今回の出雲は飛行機の関係でお昼過ぎに到着したので、前々から行きたかった『出雲大社』に向かいました。 道中、「１０月だったら「神在月」で出雲大社に全国の神様が来ていたのに残念だなあ」と思っていました。

鳥居をくぐるだけで身体が浄化される感じで清々しい！
今年から平成大遷宮が始まっておりますが本殿もまだそのままで厳かな姿も拝見できました。
本殿の回りには十九社という小さな社が並んでいるのですが、その前でガイドさんが話しているのを聞き耳を立てて聞いたら「この社の扉が空いているのを見られるのは３６５分の７日の確率です。今全国から神々が来られており、ここはそのホテルなのです。しかも後３分後の１６時には神々様は各地にお帰りになります」だって。
神無月は旧暦で、今の１１月。しかも今日までなんだ！と気づき、感激。
しかも１６時から神様をお見送りする【神等去出祭（からさでさい）】が始まるとの事で、神殿に入れていただき神事をすべて見せていただけました。
このタイミング、何か導かれたような気持ちでただただ感謝でした。 夕方バスで駅に帰ろうとしたのですが、なぜか目の前のバスに乗りたくなく、行き先も分からない後ろのバスに飛び乗りました。「どこへ行くのか、どうして帰ればいいのか、いくらかかるのか…」と、不安もありましたが、目の前に突然日没直後の海が広がり、その美しさにガラス窓に顔をくっつけていました。
いくつもの停留所をパスし、日御碕というところで降りてみました。 そこの日御碕神社へもお参りし、トワイライトの海を眺め、心も身体もリフレッシュすることが出来ました。 （終バスにも間に合い無事に出雲市駅まで帰れました）　

６４都市目になったのは、大分県別府市。
大分県での開催は今まで３回ほどありましたがいづれも「大分市」でした。 実は私の家族が一番好きな都市が「別府」だったんです。

我が矢野家では、私が小学校から大学まで毎年、年末年始は別府で過ごしていたのです。
もちろん温泉が大好きなのですが、土地も風土も人もとても肌に合うので、別府にも３０年近い付き合いのある友人もいます。
公開講座に参加された方も、大分の方ばかりと思いきや、福岡や宮崎、さらに前日から車で鹿児島からかけつけてくださった方など、健康を真剣に考える前向きな方ばかりで、大変充実した内容となりました。

全国で開催している公開講座は、この１２年間で８４０回を超えておりますが、そのほとんどに私【矢野憲彦】は講義を担当させていただいております。 したがって東京本校はもちろん、北海道から沖縄まで、全国６４都市を飛びまわっております。 そこで出逢えた１５０００人を超える人々。 半日の時間を共有し、悩みや希望を分け合うという貴重な体験をさせていただいております。 その公開講座や各種研修、出張などにまつわるエピソードを、これから不定期に綴っていこうと思います。 気楽にお読みください！

田沢智子さん（福島県48才
３日間と言う事で仕事もしており、主婦でもある私にとって３日間家をあけると言う事は大変な勇気必要でしたが受講して良かったと今心の底から思っています。
今年の１月肺がんで手術をしましたが、ステージ3と言う事で毎日が不安であり、自分は今後どうなるのかと考えない日はありません。早く元気になりたい、早く病気が治ったと言いたいと思いながら過しておりました。
青春大学への入学のきっかけは、健康雑誌からですが３日間の短期講義を受けて、本当に健康になる為に大切な事がとても良く理解出来ました。
この講義で学んだ事をこれからの生活に取り入れ、まず自分が健康になる様頑張って行きたいと思います。“せきずい活性法”で治る自信がもてました。

最近、温泉や健康ランドでも骨密度を計測する機器がみかけられ、骨密度への関心が高まっています。
骨密度と言えば、やはり気になるのが骨粗しょう症。その80％が女性で女性ホルモンが原因していると言われています。エストロゲンという女性ホルモンは、骨を溶かさないようにする働きがあり、初潮を迎える頃から多く分泌して骨を作る量が急激に増え、１８歳で最大量になるそうです。
このエストロゲンが加齢ともに減少して骨粗しょう症の原因にもなるのです。
では、骨を強くするにはどうすればいいのでしょうか？
そうです、カルシウム！カルシウムをいっぱい取れば骨は丈夫になるんです！
なんて思っていませんか？

ここで骨が作られる仕組みを簡単に説明します。
血中のカルシウムが足りなくなると、骨の中にある破骨細胞という細胞が骨を溶かします。この溶けた骨（カルシウム）が血中に混ざってバランスを保っているのです。
そして骨が溶けると、骨芽細胞という細胞が新しく骨を作っていきます。
骨の作り方ですが、建物に例えると、まず鉄筋（コラーゲン）で基礎を築きコンクリート（リン・カルシウム）で固めていくのです。
つまり、カルシウムをいくら取ってもコラーゲンが不足しては、丈夫な骨はできません。
コラーゲンもタンパク質から作られますから、骨にもカルシウムだけでなくタンパク質が必要な栄養となるのですね。
骨を強くするのには、もうひとつ大切なことがあります。
それは運動です。あるテレビ番組で紹介された実験では、骨に刺激を与えると骨にわずかな電流が流れることを実証していました。このわずかな電流が骨芽細胞を活発化させて骨を丈夫にするとの報告でした。
バレーボールやバスケットボール、柔道なんか最高です。逆に水泳は筋肉をつくるのには効果的かもしれませんが、骨にはあまり効果がありません。
と言ってもこんな激しい運動は、そう簡単に出来ませんよね。
せきずい活性法を実践されている方は、運動以上の効果をあげていると思いますが、一般の方でしたら、まずはウォーキングから始められてはいかがでしょうか？



役立つ豆知識
日光浴も骨の形成に効果的です。骨を壊す働きを抑えるビタミンＤが、日光にあたると作られるそうです。
ただし、あまり長い時間日光浴をしていると熱中症の原因にもなりますのでご注意。

このコラムは矢野憲彦教授が、全国での公開講座や健康相談など日々の職務でのエピソードや、プライベートでの出来事などを気軽に記してもらいます。ただし『日記』というタイトルですが、『不定期』ですのでご了承ください。

短期特別講義は既に１７年間で２００回以上開催されており、毎回全国からお越しになり満席状態となっております。今回も北海道から２名、沖縄からも２名、九州、四国、関西、東北と日本全国から…、と言いそうになりましたが今回は違います！一番遠方から来られたのはなんと“ブラジル”でした！この３日間を受けるためだけに２０時間以上かけて地球の裏側からやってこられました。
いつものように開始時は硬かった雰囲気も、午後にはほぐれ明るく、笑いの多いクラスになりました。とても癌を患っていたらり、難治性の疼痛があったり、長年の難病で苦しんでいる方々には見えないほど明るく希望を持って、全員揃ってご卒業されました。

今や空前の健康ブームと言えるほど、毎日テレビや雑誌で様々な健康法が紹介されていますが、メタボを気にする中高年にとって、コレステロールという言葉には自然と反応してしまいますね。
｢コレステロールに気をつけて、たまごは1日1個にしなさい｣とご主人に言っている奥様も多いのでは？
でもその理由は何ですか？
そもそもたまごが血中コレステロールを増やすという根拠は、1910年にロシアでおこなわれた実験にあると言われています。ウサギにたまごを与えたところ血中コレステロールが増加した結果が今でも言い伝えられているようです。
でも当時の科学者たちは、草食動物に動物性脂肪を与えたら増えるのは当然で、それを人間に当てはめる事に疑問を抱いていたそうです。
100年前の実験結果に基づいて、｢たまごはダメ！｣って言っていたんですね。 奥様の強い言葉に、なぜか納得してしまった男性諸氏も多かったのでは？
2000年、アメリカの｢たまご栄養センター｣で行われた実験では、１０万人の治験者をたまご2個以上とたまご1個以下とのグループに分けて摂取実験をおこなったところ、血中コレステロール値に差はほとんど見られなかったそうです。
あなたは、100年前のウサギの実験結果と2000年の10万人の実験結果と、どちらを信用しますか？

ここで役立つ豆知識
たまごは、プロテインスコア100の食品と言われ、高質のタンパク質ばかりでなく様々な栄養素やコレステロールを除去するレシチンも含まれています。 最も優れた食品とも言われているのです。
三石理論研究所の田村やよい先生は、昨年の青春大学での講演で、高質のタンパク質をとるためにも毎朝たまご２個は食べると言われていました。

さらに調理法としては、半熟たまごが一番。生たまごやゆで卵と比較して消化時間が早いとの結果が報告されています。
半熟たまご２個で健康づくり！
ただし、高脂血症の方やアレルギーのある方は注意して下さい。